Účel
Procvičení svalů vnitřní, přední a zadní strany stehen.

Jak cvičit

• Počáteční poloha: stoj s chodidly paralelně
• Proveďte krok dopředu s levou/pravou nohou jak znázorňuje obrázek, a pak se rychle vraťte zpět
• Opakujte 3 x 10
• Vystřídejte nohy

Poznámka
•Stáhněte břišní svalstvo. Nekulaťte záda.